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吃什么防感冒呢 [复制链接]

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人生在世,最难预防,也是最怕的也就是各种疾病,感冒就是其中最容易患上的日常疾病。一旦患上感冒,人的抵抗力和免疫力就非常弱,整个人的身体健康状态就非常的不好。那么平时预防感冒就显得特别重要,那么平时该怎么预防感冒,吃什么预防感冒呢?这里给大家推荐一些能中科白癜风专家寒假会诊够抵抗感冒的家常食物。    no.1 大蒜:
    大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病*。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
    注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况,并且还会对肠胃产生刺激。
    no.2 绿茶:
    在绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病*以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%,病程也缩减了36%。
    注意:每年的四月份是新鲜绿茶上市的季节,因此我们每天不妨都泡上一杯绿茶,除了能预防感冒以外,同时还有清火明目的功效。
    no.3 草莓、柑橘、甜椒、西兰花:
    在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效,对于一些已经患有感冒的患者来说,多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物,可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。
    感冒的原因是因为本身体质较为薄弱,在面对疾病和外来病菌的侵扰时抵抗能力不足从而感冒有机可乘。感北京看白癜风的最专业医院冒的预防主要可以吃一些上面介绍的食物,比如大蒜绿茶这些杀菌的,还有柑橘辣椒一些维生素丰富的,当然吃什么防感冒的答案也不仅仅是这些。平时也要注意锻炼。
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